¿Me veo fortachón?

Entonces… ¿te dijeron que podías ponerte fuerte en dos o tres días? Bueno, podrás hincharte en par de días pero los músculos se construyen con trabajo. Lo primero es olvidarte de la báscula, si quieres entretenerte en algo, usa una cinta métrica y mide cada parte de tu cuerpo para que lo compares dentro de un mes.Tu régimen alimenticio debe ser saludable aunque no diseñado para subir de peso sino más bien para mantenerte en forma. Si quieres subir de peso, ponerte fuerte y aumentar el volumen de tus músculos... debes entrenar más anaeróbicamente: ir incrementando las pesas que levantas para cada grupo de músculos, entrenar por lo menos una hora o una hora y media para que puedas trabajar cinco o seis ejercicios diferentes para cada músculo con al menos 5 sets por ejercicio, de repeticiones que vayan en aumento del peso en las barras y disminución del número de repeticiones, descansar mucho mucho, es asunto de ejercitarte tres días seguidos y descansar un día o hacerlo dos días de entrenamiento y uno de descanso pero el descanso es primordial. Debes tener presente que cuando levantas pesas con intención de aumentar el volumen de tus músculos, te involucras en unos entrenamientos tan fuertes que literalmente rompes tus músculos, es por eso que necesitas descansar, pues cuando esa herida interna se regenera el músculo se fortalece y crece.
Son muchos los puntos que tienes que aprender, eso se hace poco a poco, y poco a poco se aumentan los músculos. Si haces las cosas bien de aquí a un año te verás fuerte y definido, empezarás a notar cambios desde el primer mes pero toma varios meses antes de adquirir libras de musculatura.

Lo más importante es mantener nuestra mente clara y definida en nuestros objetivos y consultar revistas especializadas y aprender de los expertos.

Mente sana en cuerpo sano. 

 

La Misión del Adviento.

Adviento viene del latín adventus o venida, en este caso de Jesús.

Son 4 semanas que preceden a la navidad, como preparación y disponer la condiciones para que se produzca un esto de  viendo en recogimiento.

Ver así es que  para que vea, en la realidad, la permanencia del estado de Cristo en cada uno de los humanos. 

La finalidad es que se mire en el pasado del nacimiento en cada hombre, mostrando la humildad y la ausencia de lujos, en la condiciones del pesebre. 

Hay que vivir ese pasado, sin interpretarlo, solo mirando. Mirando es el presente, viviendo esa presencia. 

Ese presente  empuja y crea la sensación de que se entra en un después o futuro.

Embarcado en esa sensación se descubre la experiencia de la vida en su máximo esplendor. 

Es una experiencia, si realmente se vuelve a producir el marco de referencia al grandioso. 

Eso está para que viva, ahora, la vida en abundancia.

Dr. Miguel Aristy.

Pelota a lo dominicano

Las calles de los barrios dominicanos se transforman ocasionalmente en estadios repletos de emociones… es que la pelota la jugamos donde sea y como sea.

Cepillón o cepillao: juego de pelota en el cual el home es un pedazo de madera o  concreto que se coloca de forma inclinada y contra la cual el atacante debe chocar (cepillar) la bola para ponerla en juego.

Bateando con la mano: Se juega con una pelota inflable o de goma maciza. El atacante utiliza su puño como bate.

Con excepción de la no utilización del bate, en el Cepillao y Bateando con la mano todas las demás reglas son las mismas que tiene el béisbol que se juega con bate.

La Plaquita:Se colocan dos placas metálicas de las que usan los automóviles, frente a frente y con una distancia entre veinte o 25 metros de por medio. Dos atacantes, uno en cada placa, que tienen que evitar, bateando, que la pelota lanzada por el miembro del equipo contrario que está frente a él, derribe la placa. Si el bateador hace swing y no le da a la bola, y esta derriba la placa, o el defensa contrario que está detrás toma la bola y tumba la placa, se produce un out. Si por el contrario, el bateador hace contacto con la pelota y la manda a volar… es la hora de Anotar carreras. Se cuentan dos carreras cada vez que cada jugador atacante corre a la placa de enfrente y se coloca el bate o palo en el círculo que se dibuja en elpiso debajo de la placa. Cuando el bate o palo está en esa posición la placa no puede ser derribada.

Vitilla: juego muy popular en República Dominicana, se juega con la tapita pequeña que traen los botellones de agua y con un palo fino, como los que usan las escobas. Debe su nombre a la buena visión o vista que hay que tener para hacer contacto con la tapa. 2. nombre dado a la tapa con que se juega este deporte.

Hay más, sí, hay más… pero vamos a hablar de eso otro día.

Temas relacionados: Jerga beisbolera.

                             Dominicanismos.http://laguira.blogspot.com/2011/02/dominicanismos.html  

Jerga beisbolera dominicana.

En las Antillas Mayores, Cuba Puerto Rico y República Dominicana, se respira béisbol. La pelota es el deporte rey en esas naciones. Venezuela, México, y en menor proporción Nicaragua, también disfrutan del béisbol que tiene su mayor expresión en las Grandes Ligas de los E.U.A.

Estos dominicanismos se utilizan con frecuencia en ámbitos beisboleros.

Alitraneao: se dice de los peloteros, especialmente los lanzadores, que botan la pelota para otro lado cuando quieren lanzarla a su compañero o al receptor. Persona de muy mala puntería; 2. Individuo bruto, loco y desorganizado que habla incoherencias.

Maleta: aspirante a pelotero que nadie quiere en su equipo por ser un jugador malo, malo, malo. Un maleta es un jugador que ni apara ni batea ni sabe correr las bases bien.

Torero: jugador que fildea mal los batazos elevados. Regularmente la bola le cae al lado sin tocarle el guante. Los toreros casi siempre culpan a la luz del sol que les impidió ver (aún en días nublados).

Camión: jugador que corre excesivamente lento. Es el tipo de jugador que sacan out aunque se le caiga la pelota al defensor del equipo contrario. Por lo regular el jugador camión está en sobrepeso y la ventaja es que puede, casi siempre, darle duro a la bola, conectar jonrones, o palos larguísimos.

Seguimos ahorita… .

Despertar es ya mismo.

Despertar, aunque no practiques, se hace cada día, lo que pasa es que de inmediato entra el recuerdo y domina el libre despertar. 
Cada vez son más las personas que buscan, INDEVIDAMENTE, despertar y amar, esperando que se llegue a una masa crítica; dicen que si se llega a ese porcentaje, el contagio colectivo, en este caso de polaridad positiva sería muy rápido y clara.

En lugar de ponerse a esperar lo que procede es el hacer, hacer individual. Repetir, repetir, reconocer que cuando se actúa , con cuidado, se abren las compuertas de la percepción, y una energía sabia, actúa.
Hay que experimentarlo individualmente, no por grupo, es acción individual que actúa en el grupo.
Es que con cada práctica hay "Cada vez mas de esa energía y menos de energía estancada para mover recuerdos pasados". Si le gusta el pronombre yo, úselo, pero es solo recuerdo.
En el ejercicio se vive en esa experiencia superior que hace que la creación surja y se expanda, explotando el Yo, limitado, identificado con un recuerdo, lleno de deseos, expectativas, juicios, que hace que la vida, no sea atractiva, y que necesite afecto, por la insensibilidad para ver que todo lo que se reclama ya esta en la vida, y estuvo siempre en el interior y es la sustancia y esencia de lo que es el ser.
Cuando hay amor, que es energía libre, y no hay mendigos, ni carencia, sufrimiento, anhelo, frustración, víctimismo, a los que el mundo finalmente nunca puede satisfacer.
Es que la plenitud no está afuera, sino en la verdad que hace el vivir, que la práctica hace ver al cuerpo .
La práctica de afirmaciones consciente son pasos continuos de la salida de la ignorancia y la entrada de la fuente del conocimiento supremo.
Simples de experimentar, y más fácil de poner en práctica; solo hay que invertir la información recurrente, machacada, según la crianza actual, que impide ver al poder crear.
No hay que apoyarse el en querer saber quiénes somos. Lo válido es ser, no querer saber.
Se hace creer que se es ese saber, otra cosa, tan menor, tan chiquita; si la pone al lado de la grandeza y belleza del Ser, universal, de Luz.
Pero, hay que decirlo, si se pudieran aparearse la oscuridad y la luz, de seguro que la oscuridad no puede sostenerse presente en la luz.
El poder del ser no se va nunca, está ahí, en la experiencia práctica y en crecimiento.
Aparece, practicando, la actividad creadora, la fuente que hay en todos y que es la dicha misma.
Y quién habló de frenar o permitir? Basta actuar, bajo el cuidado que nace de una intensa atención, que se experimenta a sí misma como la detonante de lo que permanece latente a la espera de que le recoja.
¿Cuándo se recoge? Cuando practique, ya.
Todo cambio es ya mismo.
Para qué esperar que las profecías vengan como salvadores, si hay una práctica al alcance de todos. 
Se ha dicho: ¿quieren el cuerpo sano? Practiquen, practiquen, practiquen el bien, como ahora practican el mal.
Modificación de Miguel Aristy